Газированная вода сама по себе не «вредная» или «полезная» — всё зависит от вида и количества, сообщает DailyVibe.
Чем полезна газированная вода
1. Помогает пищеварению. Некоторые исследования показывают, что газированная вода может облегчать симптомы вроде тяжести в животе и запоров.
2. Может содержать минералы (если это минеральная вода). Это может поддерживать баланс электролитов.
3. Помогает пить больше воды. Многим людям газированная вода кажется вкуснее обычной, поэтому они пьют её чаще — а это уже плюс.
Возможный вред газированной воды
1. Вздутие и дискомфорт. Газ — это CO₂, и он может вызывать вздутие, отрыжку, ощущение «переполненности» особенно у людей с чувствительным ЖКТ или, например, при синдроме раздражённого кишечника.
2. Влияние на зубы. Газированная вода содержит слабую кислоту, которая немного снижает pH во рту и при частом употреблении может чуть-чуть воздействовать на эмаль
3. Минеральная вода — не всегда на каждый день. Некоторые виды содержат много натрия и могут нагружать почки или давление при регулярном употреблении. Поэтому её лучше пить курсами или умеренно.
4. Может усиливать изжогу. У некоторых газировка провоцирует симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
