Популярные соковые детоксы могут принести организму больше вреда, чем пользы, передает DailyVibe со ссылкой на Liter.kz.

По словам специалистов, с медицинской точки зрения понятия «соковый детокс» фактически не существует. Организм самостоятельно справляется с выведением продуктов обмена благодаря работе печени, почек и других систем.

Эксперты отмечают, что кратковременные разгрузочные дни на овощных напитках обычно не представляют серьезной опасности для здорового человека. Однако длительное ограничение рациона может привести к дефициту белка и энергии.

При недостатке питательных веществ организм начинает использовать собственные ресурсы, в том числе мышечную ткань. Именно поэтому продолжительные соковые диеты способны приводить к потере мышечной массы, несмотря на снижение веса.

Специалисты подчеркивают, что любые длительные ограничения в питании и лечебное голодание должны проводиться только под наблюдением врача. Для большинства людей более безопасным способом поддержания здоровья остается сбалансированное питание и умеренная физическая активность.

На вокзале безопаснее всего брать то, что уже упаковано, долго хранится и не требует холодильника, сообщает DailyVibe.

Это снижает риск отравления и проблем в дороге.

1. Продукты в заводской упаковке:
— бутилированная вода 
— соки в маленьких пакетах 
— печенье, крекеры, сухари 
— орехи и сухофрукты 
— батончики мюсли

2. Выпечка (свежая и простая) в официальной точке общепита:
— пирожки с картошкой, капустой, яблоком 
— булочки без крема 
— лаваш или лепёшка 

3. Готовая еда из официальной точки общепита:
— запакованные сэндвичи 
— варёные яйца (если продаются в упаковке) 

4. Фрукты:
— бананы 
— яблоки 
— мандарины 

Что лучше НЕ брать на вокзале:
— салаты с майонезом 
— продукты без упаковки, стоящие на открытом воздухе 
— молочные продукты в жару (йогурты, творог) 
— подозрительные «домашние» блюда без маркировки 
— еду с сильным запахом, которая долго лежит. 

Как соблюдать питьевой режим во время путешествия в автобусе