Быстрые перекусы во время прогулки или по дороге на работу могут негативно влиять на пищеварение и способствовать перееданию, сообщает DailyVibe.

Когда человек торопится, он часто недостаточно тщательно пережевывает пищу. Между тем процесс пищеварения начинается уже во рту, где еда измельчается и смешивается со слюной, содержащей пищеварительные ферменты.

Кроме того, во время еды на ходу внимание отвлекается на окружающие события. Из-за этого человек может не заметить момент насыщения и съесть больше, чем ему необходимо.

Еще одна проблема — выбор продуктов. Для быстрых перекусов нередко покупают фастфуд, сладости и другую калорийную пищу, частое употребление которой может способствовать набору лишнего веса.

Чтобы избежать подобных проблем, лучше выделять время на полноценный прием пищи, есть не торопясь и тщательно пережевывать каждый кусочек. При этом редкий перекус на ходу сам по себе не означает, что у человека обязательно возникнут заболевания желудка.

Даже если вы не собираетесь есть кожуру банана, перед очисткой фрукт желательно промыть под проточной водой, сообщает DailyVibe.

На поверхности бананов могут оставаться пыль, грязь, микроорганизмы и следы веществ, используемых при выращивании и транспортировке.

Когда человек очищает немытый банан, загрязнения с кожуры могут попасть на пальцы, а затем на съедобную часть плода. Особенно это важно, если фрукт разрезают ножом.

Чтобы снизить риск попадания загрязнений в пищу, достаточно тщательно промыть банан под прохладной проточной водой, при необходимости слегка потерев кожуру руками. Использовать мыло или моющие средства не нужно.

Мытье не гарантирует полного удаления всех микроорганизмов и остатков химических веществ, но помогает сделать употребление фруктов безопаснее.