Вред питья во время и после еды является мифом, заявила биохимик Анна Дивинская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

— Вода до еды или после — тема, которая обросла слухами. Наиболее изученная схема — преднагрузка водой за 30 минут до приема пищи. Было исследование, когда 84 взрослых с ожирением были разделены на две группы. Одна выпивала 500 мл воды за полчаса до каждого основного приема пищи, другая — нет. Через 12 недель участники первой группы потеряли в среднем на 3,6 кг больше второй. Однако этот эффект не универсален. Результат сильно зависит от времени преднагрузки и индивидуальных особенностей. А вот вода во время или сразу после еды, вопреки популярному мифу о «разбавлении желудочного сока», не нарушает пищеварение. Этот тезис не подтвержден серьезными клиническими данными, — пояснила Дивинская.

Какими напитками нельзя запивать БАДы

Врач-диетолог Русакова Дарья объяснила, чем полезен кофе без кофеина и кому лучше не употреблять этот напиток, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU.

Русакова рассказала, что кофе без кофеина дает возможность насладиться любимым вкусом и ароматом напитка без лишней нагрузки на нервную систему и работу сердца.

Помимо этого, в напитке сохраняются антиоксиданты и, частично, полезные свойства обычного кофе. 

Но в декафе все же остается минимальное количество кофеина, поэтому безопасным считается употребление не более 2-3 чашек в день.

«Если перед вами стоит задача полностью исключить из употребления кофеин, то необходимо учитывать факт остаточного содержания этого вещества в напитке», — предупредила эксперт.

Какая основная причина появления «кофейного живота»