Некоторые напитки могут существенно нарушать усвоение БАДов или усиливать их побочные эффекты, объяснила нутрициолог Ляйсан Искандарова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Чай и кофе содержат танины, которые образуют нерастворимые комплексы с ионами железа, снижая его всасывание на 90%. Кофеин ускоряет перистальтику кишечника — БАД может покинуть организм до полного всасывания. 

Молоко и молочные продукты содержат кальций, который является антагонистом многих минералов (особенно железа и цинка). 

Грейпфрутовый сок содержит фуранокумарины, которые в итоге могут повысить риск передозировки.

Газировка и минеральная вода содержат кислоты и сахар, которые могут вступать в реакции с действующими веществами. Алкоголь ухудшает всасывание многих нутриентов, особенно водорастворимых витаминов, и усиливает нагрузку на печень. 

Безопаснее всего запивать водой. Между приемом железа и кофе или чая должно пройти 1–2 часа до или 3 часа после. 

Какие лечебные травы способны разрушать печень

Семейный врач Анастасия Самойлова объяснила, почему молодежь стала страдать от гипертонии, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

— Современный городской темп жизни диктует свои правила. Хронический стресс из-за переработок, дедлайнов и информационного шума держит нервную систему в постоянном тонусе. Это провоцирует выброс кортизола — главного гормона стресса. Он заставляет сосуды сужаться, а почки — задерживать натрий и воду. В результате объем циркулирующей крови увеличивается, создавая избыточное давление на стенки артерий. Ситуацию усугубляют гаджеты. Синий свет от экранов блокирует выработку мелатонина, нарушая архитектуру сна. Удаленная работа и доставка еды привели к тотальной гиподинамии. Лишние килограммы давят на почки и нарушают жировой обмен, что неминуемо ведет к росту давления даже у тех, кому нет и 30 лет, — пояснила Самойлова.

Специалист считает, что на начальных этапах болезнь обратима, начать нужно с налаживания естественных гормональных циклов.

— 30 минут аэробной нагрузки ежедневно заставляют сосуды оставаться эластичными. Обязателен цифровой детокс. Из рациона необходимо убрать скрытую соль: соусы, снеки и полуфабрикаты, заменив их продуктами, богатыми калием. Если модификация образа жизни в течение полугода не приводит к стойкой нормализации показателей, врач-эндокринолог или кардиолог назначает медикаментозную терапию, — заключила Самойлова.

Учащенное сердцебиение в покое может быть симптомом нарушения ритма