«Тумане в голове» — это не самостоятельный медицинский диагноз, а показатель работы мозга и отражение общего состояния организма, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Недосып, сбитый режим, стресс, малоподвижность и некачественная еда усиливают негативное действие друг друга и постепенно снижают ясность ума. 

Но есть ситуации, требующие немедленного обращения к врачу: стала резко и быстро ухудшаться, трудно подбирать слова или понимать речь других, изменилось поведение или характер, вы начали теряться в знакомых местах или перестали ориентироваться во времени и пространстве, появились неврогические симптомы (например, онемение, слабость в руке или ноге, нарушение координации), у вас случались обмороки или потеря сознания, появились сильные головные боли, которых раньше не было, вы нормализовали сон, питание, режим и физнагрузку, но ясность ума не вернулась.

Что такое «туман в голове» и почему он возникает?

Главную опасность для слуха представляют не сами наушники, а слишком высокая громкость и длительное прослушивание без перерывов, сообщает DailyVibe.

Продолжительное воздействие громкого звука может повредить чувствительные клетки внутреннего уха, которые отвечают за восприятие звуков. Чтобы снизить риск, рекомендуют придерживаться правила 60/60: слушать музыку на громкости не выше 60% от максимальной и делать перерыв примерно через 60 минут. Также полезно использовать полноразмерные наушники или модели с активным шумоподавлением, чтобы не приходилось увеличивать громкость в шумной обстановке.

Поводом обратить внимание на состояние слуха могут стать звон или шум в ушах, ощущение заложенности, раздражение после использования наушников или необходимость постоянно повышать громкость. Если такие симптомы не проходят или слух ухудшается, специалисты рекомендуют обратиться к врачу.