Кардиолог Валентина Байдина объяснила, почему не существует универсального суперфуда, который поможет сохранить здоровье сосудов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Овоща или фрукта, который можно было бы съесть и одновременно нормализовать артериальное давление и уровень холестерина — нет, считает специалист. Но некоторые продукты могут опосредованно помогать организму.

«Например, свекла содержит природные нитраты, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и за счет этого могут мягко снижать артериальное давление. Благотворное действие может оказывать и укроп, так как обладает легким мочегонным действием, что также помогает в контроле давления», — пояснила Байдина.

Продукты, богатые растительной клетчаткой, связывают и безопасно выводят из организма «плохой» холестерин, не давая ему всосаться в кровь и осесть на стенках сосудов в виде бляшек. 

Какие продукты являются суперфудами для печени

Директор клиники эстетической медицины Маргарита Королева объяснила, что фастфуд не должен становиться основой рациона, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Radio1.ru.

«Фастфуд — это продукт питания на ходу, на лету. И в этом его главная проблема. Мы едим его второпях, не задумываясь, просто, чтобы заглушить голод. А ведь даже самая простая еда заслуживает внимания. Лучше остаться непосредственно в заведении приема пищи для того, чтобы спокойно и размеренно сделать выбор в пользу здоровья и настроения», — пояснила она.

Но специалист считает, что важна даже не частота употребления таких продуктов, а осознанность. Выбирать пищу стоит не импульсивно, а с удовольствием и заботой о себе.

Какие продукты мешают здоровому сну