Сэндвич из белого хлеба с колбасой и майонезом может привести к онкологическим заболеваниям, заявил врач-диетолог Дарья Русакова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Специалист считает, что для наибольшей пользы бутерброд должен состоять из бездрожжевого цельнозернового хлеба, нежирного мяса или рыбы, приготовленными на пару, авокадо и листьев салата, свежей зелени, помидоров и огурцов вместо соуса.

Это обеспечит организм клетчаткой, микроэлементами, медленными углеводами, белком, мононенасыщенными жирами без консервантов и добавок, а также витаминами и минералами. 

Полезный завтрак включает в себя овощи, хлеб и финики

Упражнения на пресс могут нанести серьёзный вред кишечнику, заявил врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

С одной стороны, умеренные нагрузки на мышцы живота улучшают моторику кишечника и помогают бороться с запорами, а также укрепляют мышечный корсет и поддерживают спину. Но, специалист предупреждает, что существуют упражнения, которые нельзя делать людям с заболеваниями ЖКТ. Движения с сильным натуживанием могут вызвать образование грыж, обострение геморроя и развитие рефлюкса.

Врач советует качать пресс плавно, без рывков и излишнего напряжения, а так же сочетать физические упражнения с дыхательными практиками, что снижает риск нежелательных последствий и делает тренировки безопасными для пищеварительной системы.

Физическая активность работает как мягкий антидепрессант