Рациональное питание может быть полезно не только для поддержания здоровья, но и способно повлиять на процессы старения, говорит врач общей практики Айгуль Арсланова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

«Старение — это естественный процесс, который можно замедлить с помощью правильного питания», — отмечает эксперт.

Но рацион можно разнообразить целым рядом продуктов, которые помогут сохранять молодость и хорошее самочувствие. 

В первую очередь — ягоды, которые насыщены антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений. Орехи выступают источником полезных жиров, витаминов и минералов, поддерживающих здоровье сердца. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые снижают воспаление в организме. В шпинате обилие витаминов и минералов, укрепляющих организм и замедляющих старение. Темный шоколад содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение и поддерживают здоровье кожи. А ликопен в томатах защищает кожу от ультрафиолетового излучения. Зеленый чай дает организму снижающие риск развития хронических заболеваний катехины. В авокадо — полезные жиры и витамины для кожи. Чеснок укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами. А куркумин в составе куркумы снижает воспаление и замедляет возрастные изменения.

Почему сон важнее витаминов и дорогого крема

Оказывается, определить количество долек в апельсине можно еще до того, как вы его почистите, передает DailyVibe со ссылкой на Gastronom.ru.

Строение плода изначально «запрограммировано» природой: дольки формируются в процессе развития и чаще всего их число близко к одному значению. Но есть простой способ узнать точное количество в конкретном фрукте.

Для этого достаточно обратить внимание на верхушку апельсина — так называемую «звездочку». Если аккуратно посмотреть под ней, можно заметить небольшие отверстия. Именно их количество соответствует числу долек внутри.

Этот способ работает не только с апельсинами, но и с другими цитрусовыми, например мандаринами.

Таким образом, достаточно одного взгляда, чтобы понять, сколько долек вас ждет внутри.