Рекомендуемая норма потребления черного или зеленого чая для взрослого составляет 2–4 чашки в день, объяснила врач-гастроэнтеролог Дарья Богомолова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Чай способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Потому что полифенолы — природные соединения, содержащиеся в чае, — обладают выраженными антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки организма человека от повреждений свободными радикалами, что способствует снижению развития хронических заболеваний. Также они помогают уменьшить окисление «плохого» холестерина, и могут проявлять противоопухолевую активность.

«Что касается травяных чаев: они представляют собой настои различных растений, которые существенно отличаются по составу и действию. При подборе травяного чая особенно важно учитывать индивидуальные особенности организма, например такие как наличие аллергии или непереносимости, чтобы избежать негативных последствий для здоровья», — подчеркнула эксперт.

Почему нельзя пить все травяные чаи без разбора?

Многие воспринимают квас как полезный, «живой» продукт. Но насколько он безопасен для повседневного употребления, объяснил нутрициолог Виктории Костровой, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Проблема в том, что «квас натурального брожения» и сладкий промышленный напиток — это не одно и то же. 

Квас при некоторых состояниях ЖКТ может усиливать неприятные симптомы, особенно при употреблении на голодный желудок или при гастрите, рефлюксе или просто чувствительном желудке. 

Поэтому, лучше пить квас не вместо воды, а исключительно после еды или вместе с приемом пищи. 

Можно ли садиться за руль после кваса, кефира и безалкогольного пива