Мандарины можно есть вечером, однако непосредственно перед сном такой перекус подходит не всем, сообщает DailyVibe.

Эти цитрусовые содержат витамин C и клетчатку и вполне могут стать легким вечерним перекусом.

Однако людям, склонным к изжоге или кислотному рефлюксу, лучше не есть мандарины незадолго до того, как лечь в постель. В остальных случаях небольшая порция вечером обычно не требует отдельного запрета.

Пельмени с качественной мясной начинкой могут быть источником белка и ряда необходимых организму микроэлементов, сообщает DailyVibe.

Мясо в составе пельменей содержит полноценный белок, железо, цинк и селен. Последний участвует в нормальной работе иммунной системы, однако это не означает, что сами пельмени обладают особым «иммуностимулирующим» эффектом.

Польза блюда во многом зависит от состава и порции. Лучше выбирать пельмени с высоким содержанием мяса и умеренным количеством соли, а дополнять их овощами.