И дыни и арбуз очень полезны, объяснила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Но эти плоды точно объединяет то, что их не стоит сочетать с молочными продуктами и алкоголем. Арбуз с дыней в одной тарелке тоже нежелательны. 

— Арбуз богат ликопином, мощным антиоксидантом, и L-цитруллином, который улучшает сосуды и кровоснабжение всех органов и тканей. Дыня богаче витамином C, бета-каротином и калием, что важно для кожи, зрения и электролитного баланса, — поделилась Яблокова.

Из-за высокого содержания простых сахаров эти продукты подходят для употребления в качестве десерта. 

— Также тщательно необходимо мыть продукт перед разрезанием, нарезанное хранить в холодильнике не более 24 часов в закрытой емкости, — добавила Яблокова. 

Что такое сезонное питание

В картофеле с кожурой содержится максимум витаминов и клетчатки, объяснил диетолог Андрей Бобровский, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Absatz.media. 

Кожура картофеля содержит много калия, магния, фосфора и витаминов. Но есть картофель с кожурой можно только тогда, когда на нем нет зеленых участков.

Помимо этого, в кожуре примерно в два раза больше клетчатки, которая препятствует резким скачкам сахара в крови и заботится о желудочно-кишечном тракте. 

Из-за большого содержания калия от употребления картофеля в мундире стоит отказаться пациентам с заболеваниями почек, обострениями гастрита или язвы. 

Почему нельзя есть позеленевший картофель