Специалист рассказала, нужно ли отказываться от молочных продуктов после определенного возраста, передает DailyVibe со ссылкой на TCN.

По словам гастроэнтеролога Ольги Матвиенко, с возрастом у некоторых людей снижается выработка лактазы — фермента, который помогает организму переваривать молочный сахар. Именно поэтому после употребления молока могут появляться вздутие живота, дискомфорт или другие неприятные симптомы.

Однако врач подчеркивает, что такая особенность возникает не у всех. Если молочные продукты не вызывают ухудшения самочувствия, полностью исключать их из рациона нет необходимости.

Специалист рекомендует ориентироваться на индивидуальную реакцию организма. В некоторых случаях достаточно уменьшить количество молока, творога, сметаны или йогуртов, чтобы избежать неприятных ощущений.

Также исследования показывают, что молочные продукты могут по-разному влиять на микрофлору кишечника. Например, молоко связывают с увеличением разнообразия полезных бактерий, тогда как влияние других молочных продуктов может отличаться.

Тростниковый сахар практически не отличается от белого по калорийности и влиянию на уровень сахара в крови, сообщает DailyVibe.

Многие считают тростниковый сахар более полезной альтернативой обычному, однако существенной разницы между ними нет. Оба продукта содержат примерно одинаковое количество калорий и схожим образом влияют на уровень глюкозы в организме.

Хотя в тростниковом сахаре могут присутствовать следы минералов, их количество настолько мало, что заметной пользы для здоровья это не приносит.

Также тростниковый сахар не снижает риск развития диабета и не защищает зубы от кариеса. Его главным отличием остаются цвет, вкус и легкий карамельный аромат.