Изотоник и энергетик — это разные напитки с разными задачами, сообщает DailyVibe.

Главная цель энергетика — стимулировать нервную систему.

Обычно он содержит кофеин, сахар, таурин, гуарану и другие стимуляторы. Из-за чего повышается бодрость, временно уменьшается сонливость и увеличивается концентрация. 

Эффект даёт ощущение прилива энергии и может повышать пульс и давление. Подходит, когда нужно не спать или сосредоточиться. 

Главная разница
— Изотоник — это восстановление жидкости и минералов 
— Энергетик — это стимуляция мозга и нервной системы. 

Энергетик не заменяет изотоник после спорта. Более того кофеин может усиливать нагрузку на сердце, а сладкие энергетики иногда ухудшают гидратацию при тяжёлой тренировке.

Поэтому после интенсивного спорта обычно лучше вода или изотоник, еда с белком и углеводами и отдых. 

А энергетики лучше не пить регулярно, особенно подросткам, людям с гипертонией и при проблемах со сном или тревожностью.

Что такое изотоник и для чего он нужен

Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила о рисках, связанных с популярным «днем, когда можно есть все, что хочешь», передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Это особенно опасно пациентам с хроническими заболеваниями, из-за того, что нарушение привычного рациона может вызвать значительные проблемы со здоровьем.

«Праздник желудка, такой своеобразный читмил, конечно, может навредить здоровью людям, у которых есть хронические заболевания, такие как сахарный диабет второго типа, потому что резкое употребление сахаросодержащих углеводных продуктов может вызвать опасный скачок уровня глюкозы в крови. Также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как панкреатит, язвенная болезнь, гастрит, холецистит, обильный прием жирной, острой, тяжелой пищи способен спровоцировать обострение заболеваний», — пояснила Русакова.

При патологиях почек может ухудшить состояние избыток соли и белка. Помимо этого, при расстройстве пищевого поведения читмил может стать причиной срыва и усугубить нездоровые привычки.

«И надо сказать, что даже для здорового человека чрезмерное переедание, употребление жирной, сладкой, непривычной пищи может привести к нарушениям пищеварения, нарушениям стула, также отекам. Поэтому если вы хотите поучаствовать в празднике, стоит оценить потенциал своего здоровья и употреблять все-таки вредные продукты умеренно и контролировать порции. Не стоит во все тяжкие пускаться, потому что разумный подход, умеренность, выбор безопасных продуктов минимизируют риски для здоровья», — добавила Русакова.

Чем читинг отличается от читмила?