«Читинг» — это слово от английского cheating, и в целом означает «обман» или «жульничество», сообщает Dailyvibe.kz.

В питании читинг — это когда человек нарушает диету без плана и контроля. Например, не выдержал и сорвался на сладкое или фастфуд.

В отличие от читмила, читинг — это не запланированный срыв.

Читмил — это контроль. Когда заранее определено время, меню и количество съеденного. После него всегда следует возвращение к режиму со следующего приёма пищи.

А читинг — это потеря контроля и обычно выглядит выливается в переедание, когда ешь всё подряд. Часто тянется не один приём, а целый день или несколько. 

Для того, чтобы удержать читмил от превращения в читинг нужно не приходить к нему сильно голодным, выбирать что-то конкретное (например: бургер или десерт, а не всё сразу). Не стоит держать дома «триггерную» еду в больших количествах и воспринимайте читмил как часть плана, а не «награду за страдания». 

Что такое читмил и как часто его можно делать?

Исследователи Томского государственного университета нашли в сливе более 70 полезных соединений, которые можно использовать в медицине, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

Впервые ученые смогли обнаружить в сливах ибупрофен, флоретин, умбеллиферон и его гликозид, метилгалловую и п-кумароилхининовую кислоту, дигидрокемпферол, гербацетин.

— Одно из выделенных веществ — гербацетин — еще мало изучено, однако уже известны его противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Кроме того, соединение может быть использовано в препаратах для лечения рака, сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшения некроза головного мозга. 

Несбалансированное питание, ослабленный иммунитет и нерациональное использование лекарств сможет нивелировать включение в рацион определенных продуктов. И одним из таких продуктов потенциально может быть именно слива.

Почему сливы стоит есть чаще — простой продукт с мощным эффектом