Не существует однозначно вредного вида хлеба, считает эндокринолог Виктория Садовская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru. 

Хлеб влияет на организм в зависимости от состава, качества ингредиентов, индивидуальных особенностей здоровья человека и количества съеденного продукта.

«Так, наименее полезным является белый хлеб, например батон. При производстве белой муки из зерна удаляются отруби и зародыши, поэтому приготовленный из нее хлеб практически не содержит клетчатки, витаминов и микроэлементов. Также он не дает длительного чувства насыщения, что может провоцировать переедание и, как следствие, набор лишнего веса», — предупредила Садовская.

А при синдроме раздраженного кишечника выпечка из белой муки может провоцировать вздутие и трудности с опорожнением кишечника.

Наиболее полезными вариантами можно считать хлеб с добавлением семян, орехов и злаков, которые обогащают готовый продукт полезными жирами, аминокислотами и минеральными веществами. Но эти добавки делают хлеб более калорийным, поэтому его не стоит переедать.

Врач назвала цельнозерновой хлеб наиболее полезным

В больших количествах употреблять бананы не стоит объяснила диетолог-нутрициолог София Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

«Лучше всего выбирать зеленые бананы, там много резистентного крахмала, также они лучше насыщают организм. Ограничить употребление стоит в том случае, если человек не может сам остановиться. В норме есть два зеленых банана в день или один спелый. Бананы полезны для спортсменов, их едят даже на „сушке“», — пояснила специалист.

Бананы необходимо ограничивать при некоторых заболеваниях, а также при приеме некоторых лекарств. Например следует употреблять с осторожностью при заболеваниях почек, ЖКТ, сахарном диабете, проблемах с желчным пузырем и варикозном расширении вен.

Сколько бананов можно съесть в день без вреда