Во избежание негативных последствий для здоровья в течение дня можно съесть один спелый банан, а зеленых можно чуть больше, сообщила диетолог София Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

По мнению врача, бананы лучше употреблять с йогуртом или орехами, чтобы не допустить скачков сахара.

«Лучше употреблять зеленые бананы, там больше резистентного крахмала. Кроме того, они насыщают лучше», — пояснила диетолог.

Специалист считает, что бананы показаны спортсменам и людям с высокими умственными нагрузками.

Что такое симбиотики и как они работают?

Костный бульон уже давно называют одним из главных продуктов для здоровья и восстановления, сообщает DailyVibe.

Считается, что такой бульон может быть дополнительным источником белка и аминокислот, а также помогать дольше сохранять чувство сытости. Некоторые люди также отмечают более комфортное пищеварение и ощущение легкости после его употребления.

Кроме того, костный бульон часто связывают с поддержкой кожи, суставов и качества сна благодаря содержанию коллагена и других веществ.

При этом специалисты напоминают, что бульон не является «волшебным» продуктом и не способен заменить полноценное питание. Максимальную пользу он приносит только как часть сбалансированного рациона.

Также рекомендуется обращать внимание на количество соли и качество продукта, особенно при ежедневном употреблении.