Обычная слива может заметно поддержать здоровье, сообщает DailyVibe.

Слива — один из самых доступных и популярных фруктов, но при этом ее польза часто недооценивается. Регулярное употребление этих плодов помогает поддерживать работу организма сразу в нескольких направлениях.

Во-первых, сливы способствуют нормализации пищеварения. Несколько плодов в день помогают мягко очищать кишечник и улучшать его работу без перегрузки.

Также фрукт полезен для сосудов: содержащиеся в нем вещества помогают снижать уровень холестерина и укреплять стенки сосудов, что важно при гипертонии и атеросклерозе.

Отдельное внимание уделяют витаминам. Сливы богаты витаминами группы B, витамином K, а также содержат железо, магний и другие микроэлементы, необходимые для обмена веществ и общего тонуса организма.

Кроме того, продукт оказывает мягкое мочегонное действие, помогает при отеках и поддерживает работу почек.

Польза заметна и для кожи: благодаря витаминам и антиоксидантам сливы нередко используют в домашних масках для улучшения внешнего вида.

Эксперты отмечают, что при умеренном употреблении сливы могут стать простым способом поддержать здоровье без сложных диет и добавок.

Терапевт Сергей Вечтомов объяснил, как поздние ужины сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Поздний обильный, жирный или соленый, ужин может спровоцировать повышение артериального давления ночью, что создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

«В ночное время обмен веществ естественным образом замедляется, поэтому пища переваривается хуже. Это может приводить к повышению уровня глюкозы и жиров в крови, что со временем становится фактором риска для сердца», — добавил кардиолог.

Помимо этого, частые поздние ужины могут быть связаны и с более высоким риском ишемической болезни сердца и нарушений липидного обмена.

Развеян миф о вреде позднего ужина