Печенье следует есть маленькими порциями раз в месяц, объяснила диетолог, нутрициолог Софья Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Печенье — это продукт, который содержит очень много калорий. 

«Печенье — калорийный продукт, и даже если съедать две штучки, то это 100 грамм, а это примерно 300-400 ккал. Конечно, крекеры „легче “, и может показаться, что можно съесть больше, но не забывайте, что они тоже не безобидны: натрия там достаточно, чтобы на утро не узнать себя в зеркале», — пояснила эксперт.

Также, печенье в большом количестве может спровоцировать отечность. 

«Печенье я не рекомендую есть в принципе. Но если очень хочется, то раз в месяц можно 3-4 штуки», — добавила она. 

Названо самое вредное печенье

Употребление шпината может грозить негативными последствиями, объяснил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Щавелевая кислота из шпината может связываться с кальцием и спровоцировать образование нерастворимых кристаллов оксалата кальция, что может усугубить почечные недомогания.

«Людям, имеющим мочекаменную болезнь, гипероксалурию (повышенное количество солей щавелевой кислоты в моче) и другие заболевания почек, следует ограничивать потребление шпината или употреблять его только после термической обработки (варка снижает содержание щавелевой кислоты на 30–87%)», — предупредил медик.

Аллергия на шпинат встречается редко, может вызывать кожный зуд, отеки и тошноту. Она возможна среди пациентов с повышенной чувствительностью к белкам растительного происхождения. 

Но для большинства людей шпинат остается полезным продуктом. 

В каких продуктах есть витамин К и чем он полезен?