Чрезмерное употребление лечебно-столовой минеральной воды может стать причиной обострения некоторых заболеваний, объяснила гастроэнтеролог Елена Павлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Для того, чтобы утолить жажду стоит использовать воду с низким содержанием солей.

— Минеральная вода — природный продукт из подземных источников, который содержит различные микроэлементы, такие как кальций, магний, натрий. Она может быть природно-газированной или негазированной. В зависимости от концентрации солей делится на столовую, где менее 1 г/л, — ее можно пить ежедневно, лечебно-столовую, в которой от 1 до 10 г/л, и лечебную — более 10 г/л. Для ежедневного утоления жажды и приготовления пищи подходит только первый вид. В остальных случаях, к примеру «Ессентуки № 4», «Боржоми», пьют только по показаниям врача три-четыре недели, так как бесконтрольный прием может нарушить кислотно-щелочной баланс и спровоцировать обострение заболеваний, — предупредила Павлова.

Взрослому человеку нужно потреблять не менее двух литров воды в сутки. А в жару или при усиленной физической активности этот объем может возрастать до трех литров. 

Как с помощью воды улучшить самочувствие

Гарвардские ученые заявили, что мороженое может бороться с диабетом, ожирением и даже поддерживать сосуды, но превращать пломбир в лекарство от всех болезней не стоит, объяснила нутрициолог Мария Румянцева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

В центре внимания ученых оказались молочный жир и кислоты CLA: одна жировая капля, по их данным, может «перехватывать» вредный холестерин без резких скачков инсулина, а конъюгированная линолевая кислота якобы укрепляет сосуды и улучшает метаболизм. Отсюда и громкие выводы. 

По словам нутрициолога, использовать данные исследований как разрешение лечиться мороженым — грубое искажение смысла.

Специалист считает, что можно вписать в обычный рацион 70–100 граммов время от времени, с простым составом (молоко или сливки, сахар, без длинного списка добавок), без обилия сиропов, шоколадных начинок и вафельных украшений. 

«Мороженое не имеет волшебной дозы, при которой оно становится полезным. Его можно спокойно включать в рацион, если в целом питание сбалансировано. Лично мне нравится готовить мороженое дома с детьми: я точно знаю, что в нем, и спокойно даю его детям. Достаточно пробить в блендере греческий йогурт, банан и ягоды, разложить по формам и заморозить», — отметила эксперт. 

Какая польза в замороженных ягодах?