О том, какие продукты способны повлиять на внешний вид и вызвать нежелательные реакции, объяснила врач-диетолог Христина Никифорова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву».
Летом обмен веществ ускоряется, а активность пищеварения снижается и кожа начинает активнее выводить токсины.
— Если желудочно-кишечный тракт не справляется с переработкой тяжелой или провоспалительной пищи, недопереработанные метаболиты попадают в кровь, а кожа реагирует на это появлением акне, сухости или отеков, — объяснила врач.
Алкоголь обезвоживает организм, вымывает калий и создает дополнительную нагрузку на печень и разрушает антиоксидантную систему кожи. Рафинированный сахар и быстрые углеводы, из-за усиления гликации в жару, влияют на упругость кожи и способствуют появлению признаков преждевременного старения. А молочные продукты в жаркую погоду могут оказывать негативное влияние.
Специалист объяснила, какие признаки могут указывать на связь между рационом и состоянием кожи:
— жирный блеск в Т-зоне и мелкие белые высыпания могут быть реакцией на молочные продукты;
— серый оттенок лица и мелкие морщины вокруг глаз после обеда зачастую связаны с избытком сахара в рационе;
— сильная отечность по утрам, шелушение на скулах и ощущение стянутости кожи часто становятся результатом дефицита омеги-3.
Диетолог посоветовала есть томатную пасту для защиты кожи
