Индивидуальные нормы приёма жидкости можно определить с лечащим врачом, терапевтом во время диспансеризации, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

Вода существенно поможет тем, кто склонен к повышению уровня глюкозы. При адекватном водном балансе почки выводят из организма с мочой излишки глюкозы и другие продукты метаболизма. Если воды мало, всё это останется в крови.

Дефицит воды способствует повышенной выработке кортизола и вазопрессина, которые выбрасываются на фоне стрессовых ситуаций. 

Если сладкие напитки заменить на воду, то и количество калорий снизится. Плюс вода займёт место в желудке, уменьшив тем самым аппетит: иногда организм сам не понимает, хочет он есть или пить. Поэтому перед едой всегда выпивайте стакан чистой воды.

Нужно ли пить два литра воды в день

Диета при гастрите может навредить здоровью, заявила кандидат медицинских наук Ольга Тарасова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

По мнению специалиста, вне обострения гастрита не нужно соблюдать жесткую диету, а питаться надо разнообразно и полноценно. Ограничить можно те продукты, которые вызывают индивидуальный дискомфорт.

«В период обострения, когда есть боль, тошнота и тяжесть, назначается щадящее питание. Исключается жареное, острое, кислое, очень горячее и холодное. Пища должна быть теплой, протертой, приготовленной на пару или отварной», — заключила специалист.

Составлен топ вредных продуктов для ЖКТ