Замороженные ягоды — это не «второсортный» продукт, а вполне полезная альтернатива свежим, особенно вне сезона, сообщает DailyVibe.

Иногда они даже выигрывают по сохранности питательных веществ. И доступны круглый год.

Ягоды, как правило, замораживают сразу после сбора, поэтому они сохраняют витамины, которых даже больше, чем в свежих, которые долго ехали и лежали на полке магазина.

В замороженных ягодах много антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, замедляют старение и поддерживают иммунитет, а также улучшают память и защищают нервные клетки.

Особенно полезны черника, малина и клубника. 

При регулярном употреблении ягод снижается количество воспалений в сердечно-сосудистой системе, и, в целом, улучшается состояние сосудов.

Использование замороженных ягод в рационе помогает при контроле веса из-за низкой калорийности и наличия клетчатки. 

При покупке стоит выбрать не слипшиеся ягоды без льда и снежной «пыли» и без добавления сахара.

Можно ли есть картофель при похудении?

В положении «лежа» кислота из желудка может попасть в пищевод и вызвать повреждения, рассказал врач-терапевт Магомедтагир Ибрагимов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «РИА Новости».

Поэтому после приема пищи не стоит ложиться даже на полчаса.

«После приема пищи минут 30-40, оптимально даже 60 минут не наклоняться, не ложиться, потому что, когда человек ложится после приема пищи, вся кислота, которая выделяется в желудке, вместе с определенной частью пищи забрасывается из желудка обратно вверх, в пищевод, и тем самым вызывает повреждения пищевода, желудка, вызывает воспаления, горечь во рту, привкус кислоты, тошноту», — отметил врач.

Ужинать надо хотя бы за полтора часа до засыпания, а предотвратить заброс кислоты из желудка в пищевод поможет сон на подушке, чтобы голова была приподнята.

Как перестать заедать стресс