Чай с молоком не считается вредным напитком для большинства людей — главное, не злоупотреблять сахаром, сообщает DailyVibe.

Молоко добавляет в напиток кальций, калий, фосфор и другие питательные вещества. При этом чай с молоком получается более сытным, поэтому может дольше сохранять чувство насыщения.

Главное ограничение связано с лактазной недостаточностью — людям с непереносимостью лактозы такой напиток может не подойти.

Если молоко переносится нормально, чай можно пить как с ним, так и без него. А вот большое количество сахара способно значительно увеличить калорийность напитка.

Протеиновое молоко — не обязательно маркетинг, но иногда маркетинг действительно сильно преувеличивает его преимущества, сообщает DailyVibe.

Прежде всего нужно обращать внимание на белок на 100 мл, а не на надпись «PROTEIN».

Например:
— обычное молоко: примерно 3 г белка / 100 мл
— протеиновое: часто 5–10 г / 100 мл.

Откуда берётся дополнительный белок? Производитель обычно добавляет молочные белки, сывороточный белок или казеин. Поэтому это вполне реальный продукт, а не «магический» маркетинг.

Но при непереносимости лактозы есть нюанс. Даже если на упаковке крупно написано «PROTEIN», это не означает, что молоко без лактозы.

Для большей пользы надо искать надписи: «без лактозы / lactose free» и учитывать количество углеводов/сахаров.

Какая разница между сывороточным протеином, казеином и обычным молоком