Кандидат медицинских наук Ольга Ямилова объяснила, какие ягоды являются самыми безопасными, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости.

«Самые безопасные, на мой взгляд, это жимолость и черная смородина. Их действительно можно есть „от души“, но не больше 1-1,5 стакана в день. Эти ягоды редко вызывают аллергические реакции, имеют низкую калорийность», — сказала Ямилова.

Но, когда после употребления ягод возникает изжога и неприятные ощущения в желудке, стоит перестать ее есть. А при возникновении аллергической реакции нужно принять антигистаминные препараты и обратиться к врачу.

Профессор опровергла миф о жиросжигающих свойствах малины

Углеводы необходимы человеку для питания мозга и поддержания работы мышц, заявила нутрициолог Ирина Селиванова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Но специалист советует снизить употребление сахара и мучных изделий.

— Мода на низкоуглеводные диеты заставляет людей годами отказываться от гарниров, но такая стратегия редко дает желаемый результат. Углеводы остаются главным источником энергии для мозга и мышц, поэтому полностью исключать их нет смысла. При этом организм реагирует на них по-разному. Шоколадный батончик и гречневая каша для метаболизма — не одно и то же. Главный секрет — выбирать правильные продукты: овощи, зелень, цельные крупы и бобовые, — посоветовала Селиванова.

Питание, в целом, должно соответствовать образу жизни и уровню активности. 

Врач предупредила о неочевидном вреде высокобелкового мороженого