Снижает ли острая пища риск смерти от опасных болезней

Снижает ли острая пища риск смерти от опасных болезней

По мнению ученых, любители острой пищи в целом живут дольше и реже умирают от проблем с сердцем, лёгкими и даже рака, рассказал профессор Михаил Корякин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

— Всё дело в веществе под названием капсаицин. Именно оно создаёт «пожар» во рту. 

Самое интересное, что капсаицин не обжигает по-настоящему. Он просто обманывает температурные рецепторы, посылая в мозг сигнал «Горячо!». В кровь впрыскиваются эндорфины и адреналин — природные обезболивающие и противовоспалительные агенты. При этом региональные сосуды расширяются и мягко снижается давление. А хороший кровоток — это профилактика образования тромбов, инфарктов и инсультов плюс противовоспалительный эффект. Ведь хроническое вялотекущее воспаление — это корень многих болезней, от атеросклероза до рака. 

В кишечнике острая пища создаёт среду, благоприятную для полезных бактерий и угнетает размножение вредных. В некоторых случаях капсаицин запускает механизм самоуничтожения (апоптоз) в раковых клетках, не трогая здоровые.

Но, если после острого регулярно болит живот, возникает изжога или диарея, польза для микробиоты превращается в разрушение слизистой. При гастрите, язве, синдроме раздражённого кишечника острое есть не стоит. Помимо этого, у некоторых людей острое провоцирует сильнейшие головные боли. 

Кому может навредить перец чили

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом

Какая самая полезная капуста летом

Какая самая полезная капуста летом
Если говорить в целом, то не существует одной «самой полезной» капусты — у каждой есть свои сильные стороны, сообщает DailyVibe.
 
Но если составить условный рейтинг по содержанию полезных веществ, он мог бы выглядеть так:
 
1. Капуста кейл (кудрявая капуста). Очень богата витаминами A, C и K. Содержит много лютеина и зеаксантина — веществ, важных для здоровья глаз. Источник кальция, клетчатки и антиоксидантов. 
 
2. Брокколи. Богата витамином C, фолиевой кислотой и клетчаткой. Содержит сульфорафан — соединение, которое активно изучают за его потенциальные полезные свойства для здоровья. Хороший источник калия. 
 
3. Брюссельская капуста. Очень много витаминов C и K. Высокое содержание клетчатки. Богата антиоксидантами. 
 
4. Краснокочанная капуста. Содержит антоцианы — природные пигменты с антиоксидантными свойствами. Витамина C в ней часто больше, чем в белокочанной. 
 
5. Белокочанная капуста. Доступная и полезная. Богата витамином C, клетчаткой и витамином K. Отлично подходит для квашения. 
 
6. Кольраби. Особенно богата витамином C. Содержит калий и много клетчатки. Хороша в сыром виде. 
 
7. Цветная капуста. Легко усваивается. Содержит витамин C, клетчатку и ряд витаминов группы B. Подходит людям, которые не любят выраженный капустный вкус. 
 
Если цель — получить максимум пользы, полезно не останавливаться на одном виде, а чередовать разные:
— для витамина C — брокколи, кольраби, краснокочанная капуста; 
— для витамина K — кейл и брюссельская капуста; 
— для клетчатки — практически любая капуста; 
— для антиоксидантов — краснокочанная капуста, кейл и брокколи. 
 
Интересно, что все эти овощи относятся к одному виду — Brassica oleracea. Белокочанная капуста, брокколи, цветная, кольраби, брюссельская и кейл — это разные культурные формы одного и того же растения, выведенные человеком в результате длительной селекции. 
 
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом