Врач Ольга Чиркова назвала вредную привычку, чреватую перееданием, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению специалиста, это отвлекает мозг, поэтому сигналы о насыщении приходят с опозданием.

— Современный ритм жизни часто подталкивает нас совмещать приятное с полезным: ужинать за просмотром любимого сериала, скроллить соцсети во время обеда или смотреть ролики за завтраком. Однако такая, казалось бы, безобидная привычка может незаметно привести к перееданию и набору лишнего веса. Когда мы едим, мозг должен получать сигналы насыщения от желудка. Этот процесс требует внимания. Просмотр видео или чтение новостей во время еды отвлекает. Внимание переключается на экран, а не на тарелку. В результате вы хуже ощущаете вкус еды и не получаете от нее удовольствия. Сигналы о насыщении приходят с опозданием, и вы съедаете больше, — пояснила Чиркова.

Помимо этого, за просмотром видео тяжело понимать прошедшее время и количество съеденного, что особенно опасно при употреблении фастфуда, сладостей и чипсов.

— Старайтесь выделять время на еду без гаджетов. Пусть прием пищи станет отдельным ритуалом. Ешьте медленнее, тщательно пережевывайте пищу, так вы быстрее почувствуете насыщение. Обращайте внимание на то, что лежит у вас на тарелке. Это поможет контролировать порции, — заключила Чиркова.

Парадокс соцсетей — видео с едой могут снижать аппетит

Уход за пуховой подушкой — это не столько «постирал и забыл», сколько регулярное поддержание сухости и формы, сообщает DailyVibe.

Если делать правильно, она служит годами.

В рамках ежедневного ухода нужно взбивать подушку каждое утро или хотя бы несколько раз в неделю. 

Проветривать стоит раз в 1–2 недели: положить в сухое, проветриваемое место, можно на балкон в тень (не на прямое солнце). Это снижает влажность и запахи.

Стирать пуховую подушку надо осторожно в стиральной машине (если разрешено на ярлыке) в «деликатном» режиме или «пух/перо» при температуре 30°C (максимум 40°C) с жидким средством (без отбеливателя и кондиционера) и лучше использовать 2–3 полоскания.

Большая ошибка — плохо высушить, что приводит к запаху и плесени. Правильно сушить горизонтально или в сушильной машине (если есть режим «пух») и периодически разбирать комки руками. Сушить 1–2 дня (иногда дольше) и обязательно до полного высыхания внутри, не только снаружи.

Раз в 1–2 года можно отдать в химчистку, где умеют работать с пухом.

Как нежные оттенки создают уют в спальне