По сути, какао не совсем «полезнее», а просто другое по эффекту, сообщает DailyVibe.

Всё зависит от того, что именно вам нужно — бодрость или мягкое расслабление.

У кофе главное действующее вещество — кофеин, который быстро повышает бодрость, концентрацию и снижает усталость. Но есть нюанс: у некоторых людей может усиливать тревожность, учащать пульс и мешать сну.

Какао же содержит меньше кофеина, но зато в его составе есть теобромин — он действует мягче. Какао чаще даёт лёгкий, более спокойный подъём энергии без резких скачков. Плюс в нём есть магний и антиоксиданты, которые поддерживают нервную систему.

Если сравнивать по самочувствию, то при стрессе и тревожности какао обычно переносится легче. Но для быстрого эффекта «проснуться и работать» кофе мощнее. Хотя для вечера какао безопаснее, так как оно меньше влияет на сон.

Важный нюанс: польза какао сильно зависит от состава. Если это напиток с большим количеством сахара — он теряет часть преимуществ.

Амазонское какао обладает антиоксидантными свойствами

Врач-гастроэнтеролог Феликс Тухватуллин объяснил, с каким мясом для шашлыка нужно быть особенно осторожными, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

Порция шашлыка не должна превышать 150-200 граммов, потому что переедание может спровоцировать тяжесть в животе, тошноту и вздутие.

Красное мясо (говядина, баранина, свинина) богато железом и витаминами группы B, но, как правило, жирное, и при сильном поджаривании образует канцерогены. Особенно осторожным нужно быть с бараниной: по содержанию насыщенных жиров она занимает первое место среди красных сортов, ее жир тугоплавкий, хуже переваривается и дольше задерживается в желудке. 

Свинина имеет жирность около 30-50%, что создает нагрузку на печень и поджелудочную железу. Кроме того, существует риск заражения трихинеллезом при недостаточной прожарке.

«При выборе мяса отдавайте предпочтение молодому и постному: телятина или молодая баранина (еще не накопившая жира), курица и индейка без кожи, кролик. Покупайте свежие продукты, следите за маркировками, приобретайте мясо в проверенных местах», — заключает врач.

Как не отравиться шашлыком