Красный болгарский перец считается самым насыщенным полезными веществами, сообщает DailyVibe.

Он созревает дольше желтых и оранжевых плодов, поэтому успевает накопить больше витамина С и других микроэлементов. Этот витамин также помогает организму усваивать железо.

Желтый и оранжевый перец тоже полезны: в них содержатся витамин А, бета-каротин и витамин С. Людям с гастритом и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит учитывать индивидуальную реакцию организма на этот овощ.

Изменения в ежедневном рационе могут помочь поддерживать нормальный уровень холестерина, сообщает DailyVibe.

Рекомендуется сократить продукты с добавленным сахаром и чаще есть овощи, фрукты, сложные углеводы и белковую пищу. Полезным дополнением станут овсяные отруби, яблоки, морковь, чечевица и семена льна.

Также в рацион можно включить орехи, бобовые и растительные масла. При повышенном холестерине питание не заменяет консультацию врача и назначенное лечение.