Употребление арбуза перед сном может спровоцировать утренние отеки из-за его очень сильного мочегонного эффекта и большого содержания сахаров, заявила нутрициолог Наталья Шипарева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.
Специалист считает, что несмотря на пользу арбуза, употребление его вечером провоцирует сильную нагрузку на почки и вызывает задержку жидкости в организме.
— Арбуз более чем на 90% состоит из воды, и это его главное достоинство. Жидкость в компании с калием и легким мочегонным эффектом работает как природный насос: почки получают сигнал активнее фильтровать кровь. Однако подвох кроется в объеме: 0,5 кг арбуза — это почти 0,5 литра жидкости, выпитой непосредственно перед сном. Если мочевыделительная система не успеет обработать такой подарок до горизонтального положения, утренняя припухлость станет реальностью. Второй подозреваемый — сахар. Арбуз содержит фруктозу и глюкозу, которые вызывают выброс инсулина. Он, помимо утилизации сахара, подает почкам сигнал задерживать натрий, который тянет за собой воду. Замкнутый круг: арбуз гонит жидкость на выход, инсулин командует ее придержать, — пояснила Шипарева.
Поэтому, есть арбуз показано в первой половине дня, когда организм лучше справляется с сахарами и жидкостью.
Какой продукт противопоказан при мочекаменной болезни
