Инжир содержит клетчатку, калий и другие полезные вещества, однако из-за высокого содержания природных сахаров увлекаться им, особенно в сушеном виде, не стоит, сообщает DailyVibe.

Свежий инжир можно включать в обычный рацион как один из вариантов фруктов. Сушеный значительно более концентрированный: после удаления воды в небольшом количестве продукта оказывается больше сахара и калорий, поэтому и порция должна быть меньше.

Универсальной нормы именно в количестве плодов нет — размер инжира сильно различается. Разумнее ориентироваться на общую порцию фруктов и учитывать остальные сладкие продукты в рационе, особенно если необходимо контролировать уровень сахара в крови.

Дубайский шоколад стал популярным благодаря необычному сочетанию шоколада, фисташковой начинки и хрустящего теста, однако такой десерт отличается высокой калорийностью и содержанием сахара и жиров, сообщает DailyVibe.

Классическая начинка обычно состоит из фисташковой пасты, обжаренного теста катаифи и тахини. Поэтому даже небольшая порция такого шоколада может быть достаточно калорийной.

Полностью отказываться от модного десерта необязательно. Лучше воспринимать его именно как сладость и есть небольшими порциями, а не делать частью ежедневного рациона.