Одни продукты способны вызвать тревогу, а другие повышают количество гормона радости в организме. По словам диетолога Михаила Гинзбурга, такие продукты действительно существуют, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву».

Сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека. Также улучшают настроение ягоды, из-за обилия веществ, которые обладают противовоспалительным действием. Орехи содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые позволяют контролировать тревожность. А сухофрукты отличаются обилием флавоноидов. А какао и пряности стимулируют выработку дофамина — гормона радости.

Все эти продукты действительно способны сделать настроение лучше, заключил эксперт. 

Как отличить настоящий шоколад от подделки

Кандидат медицинских наук Игорь Бертран пояснил, что один из главных признаков чрезмерной нагрузки на сердце — учащение пульса, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «МК в Калининграде».

Если после чашки кофе частота сердечных сокращений в покое поднимается с привычных 60–70 до 80–90 ударов в минуту и выше, это свидетельствует о перегрузке.

Также кофеин способен накапливаться в организме, влияя на засыпание и качество сна. А избыток кофе может вызывать дрожь в руках или внутреннее ощущение лёгкого озноба. 

Из-за мягкого мочегонного эффекта, человек может ощущать постоянную жажду, сухость кожи и губ, что свидетельствует об обезвоживании.

Поэтому важно прислушиваться к сигналам тела: учащённый пульс, дрожь в руках, бессонница и сухость кожи — повод сократить количество потребляемого кофе. 

Как легко взбодриться без кофе и энергетиков