Если днём одолевает сонливость, не спешите пить кофе, говорит тренер-эксперт Елена Сушкова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

«Зачастую такая реакция организма говорит о низкой активности, продолжительном сидячем положении, нехватке воды и воздуха», — отмечает эксперт.

Поэтому мини-зарядка запустит кровообращение и повысит уровень энергии в организме. Активные растирания ладоней, шеи и ушей стимулирует нервные окончания и помогает включиться в работу. Потягивания и подъёмы со стула помогут разгону крови и энергии, снижению чувства усталости.

В течение дня полезно делать перерывы, проветривать помещения и выходить на улицу, а недостаток воды может вызвать усталость и привести к снижению концентрации. 

«Таким образом, сонливость и упадок сил в течение дня не всегда являются причиной усталости. Простые ежедневные привычки помогут естественным путём активизировать тело, взбодриться и поддержать концентрацию. Важно выполнять их регулярно», — резюмирует тренер.

Как спорт продлевает жизнь

Народные рецепты по уходу за волосами, как минимум бесполезны, а как максимум могут навредить здоровью, рассказала трихолог и дерматовенеролог Татьяна Гончарова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Горчица, луковый сок или настойка красного перца, при неправильной дозировке и времени воздействия, могут дать сильный ожог.

«Ожог часто заживает с рубцеванием и повреждением волосяных фолликулов, что полностью исключает возобновление роста новых волос», — предупредила трихолог.

Натуральные компоненты, такие как травы (крапива, ромашка, липа), эфирные масла (лимон, розмарин, чайное дерево, мята перечная) и мед могут вызвать тяжелые аллергические реакции. 

Домашние маски делают из скоропортящихся продуктов, которые могут содержать патогены, например в яйцах может быть сальмонелла.

«Еще одна проблема связана с нарушением кислотно-щелочного баланса кожи головы. Это бывает при использовании спирта в составе народных средств, уксуса и соды. В итоге волосы становятся пористыми, сухими и безжизненными, а кожа головы начинает шелушиться», — объяснила трихолог.

Врач предостерегла от использования масел для роста волос. Если его не смыть до конца, то его остатки на коже могут вызвать закупорку фолликулов и, как следствие, жирную себорею и себорейный дерматит.

Правильную схему ухода за волосами поможет подобрать трихолог после очного осмотра и сбора анамнеза. 

В каком возрасте появляется седина