Вафельный стаканчик и рожок предназначены для употребления в пищу и являются полноценной частью десерта, передает DailyVibe со ссылкой на УНИАН.

Обычно их готовят из пшеничной муки, воды, растительного масла, а также с добавлением сахара и других ингредиентов, которые делают вафлю более хрустящей. Чтобы стаканчик дольше сохранял форму и не размокал, его внутреннюю поверхность иногда покрывают тонким слоем шоколадной глазури.

По составу вафельный рожок и стаканчик похожи, однако рожки обычно более плотные и хрустящие благодаря большему содержанию сахара и жиров. Ограничить их употребление стоит лишь людям с аллергией на отдельные компоненты или непереносимостью глютена.

Жирные сорта рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают поддерживать здоровье сердца, сосудов и мозга, передает DailyVibe со ссылкой на Нealth.

Одними из лучших источников омега-3 считаются лосось, сардины, сельдь, форель, анчоусы и арктический голец. Помимо полезных жиров, они содержат белок, витамин D, селен, йод и другие важные питательные вещества. Чтобы получить максимальную пользу, рыбу рекомендуется запекать, готовить на пару, тушить или жарить на гриле без большого количества масла.

Для разнообразного и сбалансированного рациона достаточно включать рыбу в меню примерно два раза в неделю, сочетая жирные и нежирные сорта.