Учёные выяснили, что вещество из популярного фрукта может замедлять процессы, связанные с ухудшением памяти, передает DailyVibe со ссылкой на Ridlife.ru.

Исследования показали, что в маракуйе содержится вещество, которое помогает защищать клетки мозга. Оно поддерживает работу внутренних механизмов очистки и снижает накопление вредных веществ.

Это важно, поскольку именно такие процессы связаны с ухудшением памяти и развитием возрастных изменений мозга.

Эксперименты показали, что подобные соединения способны улучшать когнитивные функции и положительно влиять на состояние мозга.

Кроме маракуйи, похожие полезные вещества встречаются и в других продуктах — ягодах, рыбе, зелени и орехах. Регулярное их употребление помогает поддерживать работу мозга.

Отмечается, что такие открытия могут стать основой для будущих методов профилактики и поддержки когнитивного здоровья.

Праздничный стол часто становится испытанием для организма — избыток сладкого и жирного может вызывать тяжесть и дискомфорт даже у здоровых людей. 

Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал DailyVibe, как провести Пасху без вреда для самочувствия.

По его словам, ключевым фактором остаётся умеренность. Полностью отказываться от угощений не нужно, но важно контролировать порции. Достаточно одного яйца, небольшого количества десерта и сочетания сладкого с белковыми продуктами — например, творогом, йогуртом, рыбой или курицей. Дополнить рацион лучше овощами.

Эксперт отмечает, что переедание — это не только избыток калорий, но и нагрузка на печень и кишечник, которая может отражаться на самочувствии уже на следующий день.

Отдельное внимание стоит уделить качеству продуктов. Избыток сахара, искусственные красители и дешёвая глазурь могут раздражать слизистую и усложнять работу желудочно-кишечного тракта. Более мягкой альтернативой считаются натуральные красители — например, свёкла или куркума.

По словам специалиста, важную роль играет состояние микробиоты. Поддержать её помогают ферментированные продукты — кефир, натуральный йогурт, квашеные овощи. Они могут смягчать реакцию организма на тяжёлую пищу.

Также врач подчёркивает значение воды и движения. Недостаток жидкости и малоподвижность замедляют пищеварение, поэтому даже лёгкая активность — например, прогулки — помогает организму легче справляться с нагрузкой.

Эксперт добавляет, что важно заранее планировать питание и прислушиваться к своему самочувствию, чтобы не превращать праздничный стол в стресс для организма.

Таким образом, Пасха может пройти без неприятных последствий, если соблюдать баланс, контролировать порции и поддерживать нормальную работу пищеварительной системы.

Пасхальные яйца без вреда — сколько можно съесть и кому стоит быть осторожнее