Многие воспринимают сахарозаменители как палочку-выручалочку во время диеты, объяснил врач-диетолог Регина Ахуньянова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Не нужно сахарозаменители демонизировать, но и возлагать на них большие надежды не стоит. 

Но специалист считает, что подобный подход может сохранить зависимость от сладкого вкуса, и поэтому, желание съесть десерт или выпить сладкие напитки остается. 

«Мне больше нравится стратегия постепенно снижать количество сладкого вкуса в рационе. Тогда со временем вам просто перестаёт хотеться, чтобы чай, кофе, йогурт — вообще всё вокруг было сладким», — поделилась специалист.

Чем грозит организму употребление сахарозаменителей

Почему полуфабрикаты не стоит есть чаще двух или трех раз в месяц, объяснила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что чрезмерно частое употребление полуфабрикатов увеличивает риски развития сердечно-сосудистых болезней, ожирения и проблем с пищеварением.

— Полуфабрикаты в настоящее время являются частью повседневного рациона многих людей. Они экономят время и силы. Но в составе таких покупных продуктов переизбыток соли, сахара, насыщенных и транжиров, а также технологических добавок. Поэтому чем реже полуфабрикаты появляются на столе, тем лучше для здоровья, — отметила Яблокова.

Основу рациона должны составлять цельные продукты: крупы, бобовые, овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца. 

В чем удобство овощных заправок для супов