Какие продукты и холодные напитки рекомендуется исключить из рациона во время простуды, рассказала заведующая поликлиникой Регина Вуколова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости.

«Нежелательно есть орехи, потому что при простуде возникает воспаление слизистой оболочки горла, появляется сухость, а орехи могут усугубить ситуацию. По этой же причине во время простуды нельзя есть горячую и острую пищу», — сказала Вуколова.

При простуде не стоит употреблять жирные блюда, так как они увеличивают нагрузку на организм. А холодные напитки могут вызывать переохлаждение гортани и усиливать воспалительные процессы, поэтому их стоит исключить.

«А для того чтобы быстрее восстановить слизистую, лучше всего принимать пищу в теплом виде и постоянно в течение дня увлажнять горло теплой водой», — добавила Вуколова.

Что такое функциональные продукты?

Функциональные продукты — это продукты питания, которые не только утоляют голод, но и приносят дополнительную пользу здоровью: помогают работе организма, снижают риск болезней или улучшают самочувствие, сообщает DailyVibe.

Простыми словами — это еда с «бонусом» — в ней есть полезные компоненты, влияющие на конкретные функции организма.

Например, йогурты с пробиотиками поддерживают кишечник, а овсянка улучшает работу сердца, орехи полезны для мозга и сосудов, а рыба (например, лосось) — хороший источник омега-3.

«Функциональным» продукт делают пробиотики — полезные бактерии, пребиотики — пища для этих бактерий, витамины и минералы, антиоксиданты, полезные жиры (омега-3).

Важно понимать, что функциональные продукты — это не лекарства. Они не лечат болезни напрямую, но помогают профилактике, поддерживают здоровье и усиливают эффект правильного питания.

Для чего пьют воду с сменами базилика?