Просмотр видео при потреблении пищи может спровоцировать нарушение пищеварения, объяснил врач-диетолог Антон Поляков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media.

В дальнейшей перспективе подобное поведение за едой может вызвать ожирение, потому что сознание не контролирует количество и качество пищи, которая съедается, не уделяется должного внимания пережевыванию пищи. 

Во время приема пищи все внимание должно быть сосредоточено на еде, не следует отвлекаться на другие раздражители.

Отрицательное воздействие просмотра видео во время еды доказано исследованиями. Эксперимент показал: просмотр видео и скроллинг ленты за столом приводят к тому, что человек потребляет в среднем на 15% больше калорий, а также неосознанно выбирает более жирную пищу. 

Какие продукты нужны для поддержки иммунитета осенью

Что есть в осеннюю пору, чтобы поддержать иммунитет, объяснил диетолог Андрей Бобровский, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Vm.ru. 

Специалист советует есть скумбрию, сайру, селедку из-за оптимального витаминно-микроэлементного состава и белка. Помимо этого, в них есть триптофан для выработки серотонина и мелатонина, которые помогут преодолеть осеннюю хандру и лучше засыпать.

— Кроме того, нужно добавить в рацион фрукты, овощи, цитрусы разных цветов: красные, желтые, зеленые, фиолетовые. В цветовом разнообразии таится секрет максимальной пользы и профилактики простудных заболеваний, поддержки иммунитета и эмоционального состояния, — добавил специалист. 

Цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки из сложных углеводов помогут разнообразить рацион. 

Какие напитки пьют осенью?