Сырая морковь помогает поддерживать здоровье сердца, кишечника и иммунитета, а также может стать полезным перекусом, сообщает DailyVibe.

Морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин A и поддерживает зрение, кожу и иммунную систему. Благодаря клетчатке она способствует нормализации уровня холестерина, улучшает работу кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости, что полезно при контроле веса.

Также морковь содержит растительные соединения с антиоксидантными свойствами, которые, по данным исследований, связаны со снижением риска некоторых заболеваний.

Матча, мате и яупон могут стать альтернативой кофе, а цикорий подойдет тем, кто хочет отказаться от кофеина, сообщает DailyVibe.

Матча и мате содержат кофеин и антиоксиданты, помогая повысить концентрацию и снизить усталость. Яупон также обладает бодрящим эффектом благодаря сочетанию кофеина и теобромина, однако при чрезмерном употреблении может учащать сердцебиение и нарушать сон.

Тем, кто избегает кофеина, подойдет цикорий. Он не оказывает стимулирующего действия, но содержит инулин, который поддерживает здоровье кишечника и придает напитку мягкий ореховый вкус.