Гастроэнтеролог Евгений Белоусов объяснил, какими последствиями грозит злоупотребление арбузами и дынями, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Если есть арбуз и дыню в умеренном количестве и выбирать качественные плоды, то для большинства здоровых людей это не представляет опасности. 

В основном проблемы начинаются после переедания: вздутие, урчание и спазмы в животе, послабление стула и ощущение брожения, а в случае синдрома раздраженного кишечника — газообразование, боли и диарея. 

Здоровому взрослому обычно достаточно 300-500 граммов мякоти за один прием, а ребенку — небольшой порции, соответствующей возрасту, например 100-200 граммов.

Что делать при отравлении арбузом или дыней

Признаками каких нарушений могут стать пробуждения ночью ради еды, предупредила врач-эндокринолог Наталия Тананакина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Одна из возможных причин ночного голода — инсулинорезистентность и преддиабет. Также это может быть гипотиреоз или синдром обструктивного апноэ сна. Такие нарушения сна могут менять баланс грелина и лептина — гормонов, участвующих в регуляции голода и насыщения.

Специалист отдельно выделяет синдром ночного голода, когда человек получает не менее четверти суточных калорий после ужина, регулярно просыпается ради еды и при этом утром практически не испытывает аппетита. 

Обратиться к эндокринологу врач советует, если пробуждения ради еды происходят два и более раза в неделю, утренний аппетит отсутствует, а вечером возникают эпизоды переедания. 

Чем грозит переедание квашеной капусты