Суточная норма поваренной соли составляет всего пять граммов, заявила терапевт Зарема Тен, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению специалиста, организм минимально нуждается в натрии. 

— Проблема заключается в том, что потребности организма в натрии минимальны — всего около 500 мг, то есть менее четверти чайной ложки соли в день для базовых функций. Однако современный рацион подразумевает намного большее потребление. Между тем разрыв с рекомендуемой нормой просто колоссальный. Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 5 г соли в день, это около одной неполной чайной ложки, — пояснила Тен.

Можно ли «реанимировать» пересоленное блюдо?

В жаркую погоду сладкие напитки и алкоголь могут спровоцировать сильные отеки лица, заявила нутрициолог Ольга Яблокова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению специалиста, жара вызывает расширение кровеносных сосудов и нарушение водно-солевого баланса.

— В жаркую погоду особенно хочется больше пить. И многие начинают замечать отеки, в частности в зоне лица. Кажется, что это из-за большого количества воды. Однако в жару они возникают из-за расширения кровеносных сосудов и нарушения водно-солевого обмена. Пытаясь спастись от обезвоживания, организм начинает накапливать воду в межклеточном пространстве про запас. Все усугубляется избытком соли, сладкими напитками, алкоголем и фастфудом. Это приводит к еще большей отечности, — предупредила Яблокова.

Специалист считает, что отеки зачастую бывают у людей с варикозом, сердечными и почечными заболеваниями, а также при избыточном весе. 

Какой напиток утоляет жажду лучше обычной воды