Обычная вода не всегда может помочь решить проблему обезвоживания в жару, заявил кардиолог Андрей Кондрахин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Проблема в том, что в сильную жару организм теряет много солей из-за обильного потоотделения.

«Чтобы восстановиться, можно выпить соленую воду. Только следует ее совсем немного подсластить: глюкоза поможет затащить в кровь натрий, необходимый для работы нервной системы», — объяснил спикер.

Специалист советует отказаться от напитков холоднее 37 °C, в таких случаях организм не сможет быстро утолить ими жажду, потому что холодный напиток останется в желудке до тех пор, пока не согреется, объяснил специалист.

Чем заменить сладкую газировку

Разница в том, что «сахарозаменители» — более широкое бытовое название, а «подсластители» — общий термин для веществ, которые дают сладкий вкус, сообщает DailyVibe.

Но в разговорной речи их часто смешивают.

Сахарозаменители — это вещества, которые частично или полностью заменяют сахар по объёму, нередко содержат калории и могут относится к сахарным спиртам. Например: ксилит, эритрит или сорбит.

Они меньше влияют на уровень глюкозы, но могут вызывать вздутие или послабление кишечника при избытке. По вкусу ближе к обычному сахару.

Подсластители — это вещества с очень сладким вкусом, которых нужно совсем мало. Например: стевия, сукралоза, аспартам и сахарин.

Они почти не содержат калорий, намного слаще сахара и добавляются в очень малых количествах.

Разрешённые подсластители проходят оценку безопасности, но важно соблюдать допустимые дозировки и рекомендации врача пациентам с некоторыми диагнозами.

Предотвратить диабет поможет изменение образа жизни