Многие предпочитают обычной воде сладкую газировку, говорит гастроэнтеролог Нурия Дианова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Общественную службу новостей.
Утолить жажду подобными напитками сложно из-за высокого содержания сахара.
«Вред сахара и сладких газировок многогранен. Это и повышение уровня инсулина с риском развития сахарного диабета 2 типа. И повреждение зубов, поскольку сладкие газировки вызывают разрушение эмали и кариес. И психологическая зависимость — появляется постоянное желание сладкого вкуса и снижение чувствительности к естественной сладости обычных продуктов, — объясняет специалист. — Это жировой гепатоз — защитный механизм организма при избыточном поступлении сахаров. И, наконец, это ожирение и метаболический синдром из-за лишних калорий и резких скачков уровня глюкозы».
Вместо этого специалист посоветовала пить чистую воду, или готовить самодельные напитки из клубники, огурцов, яблока, сельдерея, мяты, базилика, стевии или других ягод, фруктов и сахарозаменителей, добавляя минеральную воду.
«Такие напитки за счет кислинки и газированной воды действительно утолят жажду, наполнят организм витаминами и микроэлементами», — сказала Дианова.
Врач назвал продукты из супермаркета, которые считает опасными для кишечника
