Какие  витамины и минералы содержит виноград, объяснила врач-эндокринолог Дарья Хайкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

В кожуре винограда  содержатся   полифенолы,  которые   защищают клетки от окислительного стресса. Также он содержит калий, который участвует в работе мышц и нервной системы и помогает поддерживать нормальный баланс жидкости в организме и медь. А вот содержание  клетчатки относительно невелико.

Но при  сахарном диабете и   состояниях, при которых необходимо контролировать количество углеводов, стоит учитывать их содержание в винограде. 

«Отказываться от него из-за содержания углеводов большинству людей не требуется — гораздо важнее соблюдать умеренность и учитывать размер порции», — резюмировала Хайкина.

Какие фрукты содержат больше всего сахара

Какие продукты не стоит есть перед сном, объяснил врач-диетолог Андрей Бобровский, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media. 

Фастфуд, жареное, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо усиливают нагрузку на пищеварение, долго усваиваются и в положении лежа вызывают тяжесть и изжогу.

Острая еда со специями мешает засыпанию, а кислая пища чревата дискомфортом в желудке. Быстрые углеводы приводят к резкому скачку глюкозы, падение которой грозит пробуждением среди ночи. 

Если чувство голода застало к ночи, то лучше отдать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам. Дополнить такой ужин можно чашкой травяного чая.

Что осенью даст организму бодрость и иммунитет