Виноград содержит витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты, благодаря чему может стать полезной частью сбалансированного рациона, сообщает DailyVibe.

В ягодах есть витамины C и K, калий, медь и другие питательные вещества. Особенно интересны антиоксиданты, включая ресвератрол: они помогают защищать клетки от окислительного стресса. Калий важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, а витамин K — для здоровья костей.

Красные и темные сорта обычно содержат больше некоторых антиоксидантов. При этом предпочтительнее свежие ягоды, а не сок или изюм, где сахара могут быть более концентрированными.

Несмотря на пользу, виноград лучше есть умеренно из-за содержания природных сахаров. Большая порция также может вызвать вздутие и другой дискомфорт в пищеварении. Маленьким детям ягоды необходимо разрезать вдоль, чтобы снизить риск удушья.

Главный недостаток хот-догов заключается не столько в калорийности, сколько в переработанном мясе, избытке соли и составе продукта, сообщает DailyVibe.

Сосиски для хот-догов относятся к переработанному мясу. Его регулярное употребление связывают с повышенным риском некоторых заболеваний, поэтому специалисты советуют не делать такую пищу постоянной частью рациона.

Еще одна проблема — большое количество соли и насыщенных жиров. Избыток натрия может способствовать повышению артериального давления, особенно если в ежедневном меню уже много соленых и готовых продуктов.

Полностью отказываться от хот-догов при этом необязательно. Лучше есть их изредка, обращать внимание на состав сосисок и дополнять блюдо свежими овощами вместо большого количества жирных и сладких соусов.