Причиной скрытого голода является преобладание «пустых» калорий в рационе, объяснила профессор Евгения Ших, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Скрытый голод — это состояние, при котором человек получает достаточное, или с избытком, количество калорий, но его организм испытывает дефицит важных пищевых веществ (витаминов, минеральных веществ, микроэлементов), необходимых для поддержания жизненно важных функций.

Специалист считает причиной скрытого голода преобладание «пустых» калорий в рационе. Это рафинированные продукты: белый хлеб, сдобa, белый шлифованный рис, макароны из мягких сортов пшеницы, каши быстрого приготовления, сахар и другие, а также маргарин и трансжиры, которые почти не содержат микронутриентов, из-за отсутствия клетчатки усваиваются слишком быстро, провоцируя резкие выбросы инсулина.

Такой рацион может увеличить риски ожирения, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

«Но самая распространенная причина скрытого голода сегодня — современный ритм жизни. Мы не желаем тратить время на приготовление вкусной и здоровой пищи», — заключила профессор.

Тягу к сладкому могут вызывать бактерии в кишечнике

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, какие продукты могут испортить загар, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU.

Фотосенсибилизацией называют усиление чувствительности кожи к солнцу.

Например: лайм, грейпфрут, бергамот, инжир могут усугубить раздражение кожи и увеличить риск появления пигментных пятен после пребывания на солнце у чувствительных людей. А петрушка, горчица и укроп содержат фототоксичные вещества, из-за которых возрастает чувствительность кожи к солнцу.

«Главное правило красивого и безопасного загара — не пытаться ускорить его любой ценой. Поэтому важно не только правильно питаться но и использовать солнцезащитные средства и ограничивать пребывание на солнце в часы его максимальной активности — с 11 до 16 часов», — резюмирует Екатерина Кашух.

Почему разница защиты кожи от солнца между SPF 30 и SPF 100 незначительна