SPF расшифровывается как «sun protection factor» (солнцезащитный фактор), передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Это показатель того, насколько хорошо средство защищает кожу от UVB-лучей, которые являются основной причиной солнечных ожогов. Разница между средствами с SPF 15, 30, 50 и 100 заключается в проценте блокируемых UVB-лучей, однако разница в эффективности SPF 30 и SPF 100 минимальна, объяснилэксперт Андрей Мошин.

«SPF 15 блокирует около 93% лучей, SPF 30 — примерно 97%, SPF 50 — около 98%, а SPF 100 — примерно 99% солнечных UVB-лучей. Как видно из этих цифр, разница между SPF 30 и SPF 100 составляет всего 2%, и ни один крем не обеспечивает стопроцентной защиты», — рассказал специалист.

Помимо этого, средства с очень высоким SPF (50 и выше) более плотные, и могут оставлять белые следы. Поэтому выбор должен основываться на типе кожи и условиях пребывания. 

Как правильно выбирать масло для загара

Нытинг — услуга, во время которой человек за деньги выслушивает жалобы клиента, не давая советов и не оценивая его поступки, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Слишком частое использование подобной услуги может закрепить привычку концентрироваться на негативе, предупредила психолог Марианна Абравитова. 

Популярность нытинга спровоцирована нехваткой безопасного пространства для откровенного разговора. Многие боятся обращаться к психологу, опасаясь оценки, контроля или навязанных советов, а близкие не всегда готовы регулярно выслушивать чужие жалобы. 

«Когда человек раз за разом готовится к сеансу, чтобы ему было на что пожаловаться, он может начать подсознательно искать новые поводы для недовольства», — пояснила Абравитова.

В результате внимание всё чаще сосредотачивается не на поиске решения, а на подробном описании проблемы. По мнению специалиста, это может закреплять ощущение беспомощности и постепенно формировать позицию жертвы. 

Как правильно бороться с тревожными мыслями