Интервальное голодание может представлять опасность для людей с расстройствами пищевого поведения, заявила нутрициолог Наталья Чаевская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению специалиста, подобные ограничения могут спровоцировать переедания.

— Интервальное голодание 16/8 является одним из самых популярных подходов к питанию в последние годы. Суть метода проста: восемь часов можно принимать пищу, 16 — нет. В этом случае сокращается «окно питания». За счет этого уменьшается общее число калорий, снижается уровень инсулина, а главное — организм начинает использовать запасы энергии для своих нужд. Однако на результат влияют не только строгие подсчеты часов, но и состояние здоровья. При проблемах с пищевым поведением такой подход может усиливать ощущение «ограничения» и провоцировать переедание, — предупредила Чаевская.

Когда существует перегиб желчного пузыря, застой желчи или желчнокаменной болезни, длительное голодание может вызвать ухудшение состояния. Помимо этого низкий уровень кортизола при большой паузе между приемами пищи усугубляет стресс организма, вызывает тягу к сладкому, а может обернуться слабостью и головокружением.

Врач предупредила об опасных для пищеварения ЗОЖ-трендах

Нарколог Андрей Тюрин предупредил о последствиях ежедневного употребления даже небольшого количества вина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Специалист считает, что любые спиртные напитки, вне зависимости от дозы, наносят вред здоровью. А предупреждение о том, что вино менее опасно, чем пиво или водка — опасный самообман, потому что спирт остается спиртом в любом виде алкоголя. 

«Ни одно серьезное исследование не подтвердило, что даже один бокал вина в день полезнее для здоровья, чем полный отказ от алкоголя. Зато научно доказано, что привычка расслабляться с помощью бокала вина незаметно ухудшает память и способность к концентрации внимания, наносит удар по печени, поджелудочной, сердцу и нервной системе. В результате человек становится раздражительным и рассеянным, у него растет давление, портится сон и повышается риск развития рака», — подчеркнул Тюрин.

Специалист утверждает, что даже минимальная порция вина провоцирует мгновенный выброс гормона удовольствия дофамина и при регулярном употреблении быстро вырабатывается зависимость снимать таким образом стресс. Проблема в том, что одного бокала вина быстро перестает хватать, из-за чего человек начинает увеличивать дозировку. 

Какие продукты провоцируют мигрень