Чтобы в холодильнике постоянно оставался свежий запах, достаточно нескольких привычек, сообщает DailyVibe.

Хранить продукты стоит в закрытых контейнерах. Особенно рыбу, лук, чеснок, сыры и готовые блюда. 

Можно поставить небольшую открытую емкость с пищевой содой и менять ее примерно раз в 1–2 месяца. 

Сразу протирать места, где могли пролиться продукты. 

Не держать испорченные продукты — даже небольшой кусочек может быстро дать сильный запах. 

Овощи и фрукты хранить раздельно, если холодильник позволяет. 

Следить, чтобы холодильник нормально охлаждал продукты; слишком высокая температура ускоряет их порчу. 

Можно поставить немного кожуры лимона или апельсина для приятного аромата, но это не заменяет очистку. 

Самый эффективный вариант: чистый холодильник и герметичные контейнеры. 

Какие десять продуктов нужно обязательно хранить в холодильнике

Так ли он безобиден творог при ежедневном употреблении, объяснила превентивный диетолог Виктория Кострова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. 

«Хоть это и доступный источник строительного белка и кальция, молочные продукты не у всех взрослых усваиваются легко. Дело не столько в лактозе, сколько в вероятности скрытой непереносимости молочного белка казеина (особенно фракции А1). В ответ на него организм часто реагирует скрытым воспалением, высыпаниями на коже и отечностью», — говорит эксперт.

Помимо этого, поджелудочная железа реагирует на творог сильным выбросом инсулина. И человеку с инсулинорезистентностью творог блокирует ночное жиросжигание и задержит воду, обеспечив отеки наутро.

Творог вполне можно оставить в рационе, но два-три раза в неделю и в первой половине дня. Достаточно порции в 120–150 г жирностью 5-9%. А вот из обезжиренного творога кальций практически не усваивается, а инсулиновый отклик от него еще выше.

Какой самый полезный перекус