Печенье — очень калорийный продукт, который при частом употреблении может пагубно сказаться на здоровье человека, говорит нутрициолог Софья Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

А некоторым стоит полностью исключить печенье из рациона

Специалист отметила, что если уж очень хочется данного лакомства, то стоит выбирать печенье, со сроком годности не более двух недель, и избегать покупки слишком дешевого печенья, из-за содержания в них вредных веществ. 

«Для экономии туда добавляются щелочные вещества, а щелочные соединения — это про воспаление в организме, отеки и разрушение клеточных мембран. По внешности человека обычно сразу видно, что он злоупотребляет печеньем или похожими продуктами», — пояснила специалист.

Диетолог не советует давать печенье детям, а взрослым показано есть не чаще раза в месяц, и не больше 3-4 штук. 

«Основной потребитель печенья — это дети и взрослые люди, которые приукрашивают им чайную церемонию. Вот им вообще стоит отказаться от печенья», — добавила эксперт.

Какое печенье самое полезное

Как действуют на организм популярные сахарозаменители, объяснила эксперт по здоровому питанию Анна Белоусова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Ямал-Медиа».

Самым безопасным подсластителем врачи называют стевию. Аспартам и цикламат не считаются безобидными, из-за их воздействия на почки и печень. Однако самые неприятные эффекты в ЖКТ могут вызвать подсластители на основе мальтитола, сорбит и ксилит, также используемые в диабетических сладостях.

Организм может отреагировать симптомами отравления и на десерты с сахаром, особенно если съесть их слишком много.

«Может быть дискомфорт в области живота, диарея и даже как бы острые симптомы сахарного диабета. Диабет еще не случается, но может быть и сухость во рту, и повышенное мочеиспускание. У некоторых людей бывают от переедания сладким головные боли», — предупредила нутрициолог.

Названа безопасная норма шоколада в день